老话说得好，是药三分毒，淌若生病了就思升引药片来平时不烧香，那不如在闲居饮食中多吃底下几种食品，今天来告诉你，有些食品不仅有健康保健的作用，致使还不错治病。偶尔吃一次成果不瓦解，弥远吃一定会有用哦。

居家必备：踩豆安神法

材料：赤小豆、淮小麦

用量：红小豆1.5公斤，淮小麦1公斤

用法：夹杂在一皆，放在锅中炒热，能够炒到50度傍边，放在盆中，睡前傍边脚轮流踩。休眠前踩20~30分钟，成果极佳。

中医评释：足底穴位折柳较广，当通过踩豆刺激到穴位后，血脉通顺，调理五藏六府，神经系统同期被调理，缓解失眠症状成果极佳。

巧治入睡坚苦：茯苓安神汤

药材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒枣仁：15克

制作圭表：上述4味药用水煎煮15分钟。

上述四味药配伍使用：相得益彰，化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长，松驰贬责痰阻经络变成的各式失眠问题。

接下来为各人先容一个用茯苓调治盛暑失眠，睡不安定的小方子——

一味茯苓饮

材料：茯苓50克

制作：用水煎煮，开小火，不低于15分钟。

饮用：睡前一杯，能够200毫升傍边

茯苓的作用先容

茯苓更像个中药，中医内部茯苓的主导功效：

1、利水消肿

神农本草经中提到，茯苓可利小便。

2、健脾化痰

往往食用不错滴脾胃有公道

3、安神定悸

关于失眠、心慌很有公道。

大枣私密—巧治失眠

提到大枣，咱们最初会思到补血的功效，实质上大枣有另一个很紧要的作用，等于安神，调治失眠， 调理情愫。

终末吴主任为各人保举一个调理情愫、缓解失眠的方子：

大枣浮小麦茶

构成：浮小麦30克，大枣15克

制作：开水煮水15分钟傍边

服用圭表：睡前服用。

稳当东谈主群：不爱休眠、休眠不安定、情愫低垂、神经明锐，容易被小事激惹的东谈主更稳当。

开首：大医本草堂

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