【德叔医古】广东省中病院世界名中医张忠德西席指导团队，在羊城晚报开设《德叔医古》健康科普专栏，通过“德叔”诊治中的着实案例开云体育，长远浅出地教学中医理、法、方、药背后的数千年中汉文化理智，传授顺时养生的精髓。从饮食、指令到精神教学、起居调摄等，教您将中医理智融入日常生涯，助力健康，传承中汉文化。

问题1

听：近两个媒人是鼻腔发烧，舌头有灼烧感，入睡难。怎么办？

答：阐述表述，有可能是由于阴虚火旺，遇上夏日的暑热隆盛所致的。中医表面中，火有炎上的特征，鼻和黑白位于东说念主体上部，鼻腔、舌头的发烧、灼热感有可能与虚火上炎谈论。不错通过引火下行的风景来改善症状，举例按揉、拍打涌泉穴，或睡前用肉桂粉10克、牛膝20克煮水泡脚。

问题2

Junjie：天气酷暑，但一吹空调就鼻炎，怎么保重？

答：阐述表述，这多是由于肺气不及。中医以为，肺气可保护东说念主体不受邪气侵袭，若肺气不及，卫气腐化，则多样邪气容易落井下石侵袭东说念主体。现时天气酷暑，东说念主体出汗较多，出汗后毛孔打开，更容易感受邪气。

保重不错补肺固表为主，可用五指毛桃30克，陈皮3克，鸡半只来煲五指毛桃鸡汤，既不错补气，也曲折易上火。上班族也可用党参10克，黄芪10克来煮水代茶饮。若是吹空调后出现鼻塞、流清鼻涕的情况，也可用风筒的炎风吹大椎穴，疏风散寒改善症状。

问题3

大鱼：本年相称容易后背出汗，出汗后嗅觉凉爽，一摸后背冰冰的，看成中年东说念主过去并不会，指示怎么回事，能否保重？

答：阐述表述，大致率是阳气不及所致。阳气可和睦东说念主体，此外，阳气有一部分会转机为卫气，“锁住”汗液，卫气不及的东说念主群，比拟于广大东说念主群会更容易出汗。

保缺点以温阳补气为主，率先，在酷暑夏日要幸免贪凉饮冷耗伤阳气。其次，不错趁着阳气最隆盛的三伏天养阳气，如进行三伏天灸，或艾灸关元穴、命门穴，温肾暖阳。此外，三伏天晒背亦然好接收，由于出汗较多，晒背后1-2小时内，要逐步地出奇补充500-1000毫升水分。

问题4

舒悦：最近吃睡广大，但仍是嗅觉头重体魄疲钝，是潮湿重吗？

答：阐述表述，有可能是潮湿困重所致。湿邪的特点是重浊，是以东说念主感受湿邪后容易出现疲钝乏力、头身困重。尤其是现在正处于干冷混杂的夏日，东说念主体更容易感受湿邪，出现上述症状。

保缺点好奇健脾胃来化湿浊，平时按揉足三里穴、丰隆穴，多食炒白扁豆、薏苡仁、山药等健脾化湿。若天气酷暑，还可加用荷叶、藿香等来化暑湿。现在正处于三伏天，可用荷叶5-10克，薏苡仁20-30克，五指毛桃30克，陈皮3-5克，冬瓜250克，鸭半只来煲汤，可解暑化湿。

走进“时节养生”的2025年，在快节律的生涯里，和德叔一齐“慢生涯”，解读博大深通的岭南中医药文化，分享养生理智。

参预官方商城下单

购买流畅

着手 | 羊城晚报

本期答问大家 | 岭南甄氏杂病门户传承使命室、张忠德世界名中医传承使命室 何伟炎

初审 | 庄映格

审核 | 张靓雯 金连顺

果断 | 陈佳佳开云体育